Παιδί & Σωστή Διατροφή

Παιδί & Σωστή Διατροφή

Παιδί & Σωστή Διατροφή

Παιδί & Σωστή Διατροφή ΟΔΗΓΗΣΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΣΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ Σύμφωνα με τις έρευνες, τα παχύσαρκα παιδιά μπορούν να χάσουν βάρος ευκολότερα, όταν κάνουν μικρά βήματα κάθε φορά και θέτουν ρεαλιστικούς στόχους όσο αφορά την απώλεια βάρους. Οι ειδικοί τονίζουν ότι όσο εύκολο είναι να αναπτύξει κανείς βλαβερές συνήθειες, τόσο εύκολο είναι να αναπτύξει και υγιεινές. Συνήθως αρκεί ένας μικρός αριθμός παραπανήσιων θερμίδων σε συνδυασμό με καθιστική ζωή για να πάρει βάρος ένα παιδί. Τέτοιες συνήθειες στον τρόπο ζωής προετοιμάζουν το έδαφος για πολλές από τις χρόνιες ασθένειες (καρκίνοι, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης) ακόμα και αν το παιδί δεν εξελιχθεί σε υπέρβαρο ενήλικο. Πρέπει να καταλάβουμε ότι τα παιδιά δεν είναι σε θέση να αντιληφθούν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες που έχει το επιπλέον βάρος στην υγεία τους, ούτε μπορούν να κάνουν από μόνα τους τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές. Κατά συνέπεια, είναι υποχρέωση των ίδιων των γονέων να ενθαρρύνουν την κατανάλωση υγιεινών τροφών. To να ελέγχετε ποια τρόφιμα καταναλώνει το παιδί σας και να του μαθαίνετε να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε γι’αυτό. Σκεφτείτε πολύ απλά ότι έτσι του εξασφαλίζετε ένα καλύτερο και πιο αισιόδοξο μέλλον. Μπορείτε να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, χωρίς αυτό να φανεί ως καταναγκασμός ή αγγαρεία. Η επιβολή ενός υγιεινού τρόπου ζωής δίνει πολλές ευκαιρίες για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας, να έρθετε πιο κοντά του, κάνοντας μαζί του ευχάριστες και δημιουργικές δραστηριότητες. Μπορείτε να αποκρυγραφήσετε μαζί τις ετικέτες των κατασκευαστών τροφίμων, να γελάσετε με τις γελοίες διαφημίσεις έτοιμου-πρόχειρου φαγητού, να φτιάξετε μαζί υγιεινά και νόστιμα φαγητά, να διασκεδάσετε μαζί του παίζοντας στο πάρκο, στην εξοχή και την παιδική χαρά, να πάτε βόλτα με τα ποδήλατά σας ή να περπατήσετε στη γειτονιά.Κάθε προσπάθεια που καταβάλλετε, καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, αποφέρει τεράστια εώς και ανεκτίμητα οφέλη για την υγεία του. Είναι γεγονός, ότι πάνω από 250.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από λανθασμένες διατροφικές επιλογές και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Μην αφήσετε λοιπόν το παιδί σας να γίνει ένας από αυτούς τους ενήλικες.