Οι Γονείς Πρέπει Να Υποστηρίζουν Το Παιδί Τους

Οι Γονείς Πρέπει Να Υποστηρίζουν Το Παιδί Τους

Οι Γονείς Πρέπει Να Υποστηρίζουν Το Παιδί Τους

Η συζήτηση μαζί με το παιδί σας σχετικά με τη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σκέφτεται γενικότερα για το φαγητό. Εάν τα παιδιά συμμετέχουν στις αλλαγές του τρόπου ζωής της οικογένειας, υπάρχει πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να συμφωνήσουν με τις νέες ιδέες. Εάν επίσης μπορούν κι εκείνα να προτείνουν τρόπους πιο υγιεινής διατροφής της οικογένειας, οι αλλαγές που προτείνουν θα πρέπει να δοκιμαστούν, ακόμα και αν είναι πολύ μικρές. Καθώς τα παιδιά μαθαίνουν περισσότερα, θα αποκτήσουν νέες ιδέες και ο ενθουσιασμός τους θα είναι πολύ μεγαλύτερος, όταν γνωρίζουν ότι θα εισακουστούν. Εάν το παιδί σας φαίνεται να μην ενδιαφέρεται για τις συνήθειες διατροφής, μπορείτε προσωρινά να εστιάσετε στη σημασία της άσκησης και φυσικής δρασητριότητας, έτσι ώστε να το ενθαρρύνετε να γίνει πιο δραστήριο και να περιορίσει τις καθιστικές δραστηριότητες. Εάν το παιδί σας συμφωνεί ότι η διατροφή που κάνει δεν είναι αρκετά καλή, τότε μπορείτε μαζί να εξερευνήσετε νέες τροφές. Αγοράστε μικρές ποσότητες νέων τροφών, ώστε να περιορίσετε τη σπατάλη και δοκιμάστε διαφορετικές συνταγές ή τρόπους σερβιρίσματος, έτσι ώστε να δοθεί στη νέα τροφή μια καλή ευκαιρία, γιατί οι άνθρωποι συχνά μαθαίνουμε να μας αρέσουν πράγματα που τα έχουμε συνηθίσει. Μετά από μια άνετη συνομιλία, πολλά παιδιά δείχνουν ενθουσιασμό για νέες ιδέες, αλλά μερικές μέρες αργότερα πιθανόν να έχουν ξεχάσει ακόμα και ότι έγινε αναφορά σε κάποια αλλαγή. Εάν, για παράδειγμα, εσείς οι γονείς αλλά και το παιδί συμφωνήσατε να περιορίσει τα πατατάκια σε συγκεκριμένες μέρες, δε θα πρέπει να σας εκπλήσει καθόλου αν αρχίσει να παραπονίεται από τη δεύτερη κιόλας μέρα. Συζητάτε μαζί του σχετικά με τα πλεονεκτήματα της βελτίωσης της διατροφής του και ακολουθήστε κάποια ελαστικότητα στην εφαρμογής της, χωρίς να παραιτήστε από αυτή. Έτσι, συνεχίζοντας με το ίδιο παράδειγμα, προτείνετε να συνηθίσει σε μικρότερες μερίδες, βάζοντας μισό σακουλάκι με πατατάκια σε ένα μικρό μπολάκι και απέχοντας κάποιες μέρες τελείως από αυτά, προτού να τα ελαττώσετε και άλλο. Ταυτόχρονα, πρέπει να εστιάζετε στις υγιεινές τροφές που πρέπει να τρώει. Αποφύγετε να κάνετε μεγάλο θέμα τη συμμόρφωση στο νέο πρόγραμμα, γιατί ο αρχικός ενθουσιασμός μπορεί να μετατραπεί σε επιθετική άρνηση, αν το παιδί αιστανθεί ότι είναι στριμωγμένο. Προσπαθήστε τα θέματα υγείας να περιλαμβάνονται συχνά στις συζητήσεις της οικογένειας, έτσι ώστε το παιδί να αντιλαμβάνεται σταδιακά τις νέες έννοιες “συχνά και από λίγο”.