Πόσο Λίπος Ανάλογα Με Την Ηλικία

Πόσο Λίπος Ανάλογα Με Την Ηλικία

Πόσο Λίπος Ανάλογα Με Την Ηλικία

Ένα πολύ κοινό σφάλμα που κάνουν όσοι γονείς ενδιαφέρονται είναι ότι υποβάλλουν τα μικρά παιδιά σε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά. Μην το κάνετε! Τα παιδιά μέχρι τα 2 τους χρόνια, χρειάζονται μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά. Από τα 2 μέχρι τα 5 σταδιακά μειώστε την κατανάλωση λίπους στο 30% από το σύνολο των ημερήσιων θερμίδων. Καθώς τα παιδιά πλησιάζουν την εφηβεία, ίσως είναι πιο υγιεινό να παίρνουν μόνο το 25% των θερμίδων από λίπος, έτσι ώστε να εξασφαλίσουν την καλή υγεία της καρδιάς τους και σταθερό το βάρος τους.